足がつった時の間違いだらけの対処法

足がつった時の間違いだらけの対処法

2016年07月18日(月)5:24 PM

高校野球予選の真っ最中ですが、先日も大会試合中に足がつった選手が3人選手交代しなければいけない試合がありました。
相手チームは一人もつっていません。
2,3年前から理学療法士がすべての救護をしております。

足がつってしまったチームにどんな応急処置がされていたかを聞くことができました。

マッサージや冷やしていました

スポーツ中に足がつった場合の原因

・水分、ミネラル不足

・筋肉の過緊張  (疲労、メンタルによる緊張)

間違いだらけの一般的な応急処置、予防方法

・冷やす      
血管が収縮してさらに結構不良になります

・マッサージ    
固まった筋肉はほぐれません  さらに筋肉疲労になります

・経口補液水    
ミネラルが入っていませんので、人工甘味料の入っていないスポーツ飲料をおすすめ

・塩分接種     
浸透圧の関係で、足がつる可能性が高まります

ではどんな対処法、予防がいいの?
・人工甘味料の入っていないスポーツ飲料をおすすめ
・ミネラルのサプリ

・試合で緊張しないメンタル教育
・筋肉疲労の出ない整体

全ての理学療法士がどんな考えがあってしているかわかりませんが、高校生最後の試合に参加するのでしたら、もう少し知識をつけて臨んでほしいですね。

ハーリー治療院でできること

・その場で体感できるサプリメントの提供
・有料学生トレーナー育成セミナーの開催
・試合で100%の力を出せるメンタル整体

 

 



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